10个月以上辅食–花边面抱蛋
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又是营养满满的一餐,蛋白质、蔬菜、主食一顿面全包啦
营养分析
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7克
31克
49克
331
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
萌天天彩虹花边面
12根
、
萌天天牛肉松
5克
、
萌天天芝麻奶酪粉
1袋
、
大虾
2只
、
西蓝花
1朵
、
胡萝卜
15克
、
木耳
4-5朵
、
腐竹
2块
、
油菜
1片
、
谷物鸡蛋
1个
烹饪步骤
-
步骤1/17
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准备食材,大虾放凉水里解冻,木耳和腐竹提前一晚泡上放冷藏里,我用的木耳是宝宝吃的初生耳,泡开也很小的一朵,如果是大木耳1-2个就够了
-
步骤2/17
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大虾去头去壳去虾线,放一片柠檬腌制去腥
-
步骤3/17
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西蓝花和油菜用盐水泡10分钟,再用清水冲洗干净,去除农残
步骤4/17
展开全部17个步骤
发布于 2020-09-21
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