菠萝咕咾肉——酸甜可口的夏日开胃菜
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这道菜可太适合夏天了呀~~酸酸甜甜开胃可口,被改刀腌制后过油炸过的鸡胸肉外酥里嫩,入味而不柴。菠萝也是家里小朋友的最爱,我在切菠萝的时候她就总忍不住过来偷吃呢! 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
营养分析
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12克
53克
60克
511
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
菠萝
1个
、
鸡胸肉
1块
、
彩椒
2个
、
鸡蛋
1个
、
千岛源初榨茶油
500克
、
生抽
2勺
、
盐
1小勺
、
料酒
1勺
、
白胡椒粉
少量
、
淀粉
2勺
、
番茄酱
3勺
、
清香米醋
1勺
、
白糖
1勺
、
清水
适量
烹饪步骤
-
步骤1/11
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准备食材。
-
步骤2/11
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鸡胸肉剔除筋膜和多余脂肪,切2厘米左右的方块,表面打花刀(腌制时方便入味,炸制时易熟)。
-
步骤3/11
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彩椒切滚刀块,菠萝去皮切块备用。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2023-06-01 · 山东省
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