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香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭的做法

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香菇牛肉三色藜麦减脂炒饭

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三色藜麦不仅低卡饱腹，含有类黄酮化合物和维生素E，可以抗老，增强免疫力，是非常好的减脂期主食首选之一。

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

藜麦饭 1碗

、

牛肉 100克

、

鸡蛋 1个

、

青椒四分之一

、

香菇两个

、

牛肉酱一勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将三色藜麦煮好，可以使用电饭锅或直接热水煮二十分钟。
步骤2/5 点击查看大图
将牛肉、青椒、香菇，切丁，放入锅中，少量的油翻炒。
步骤3/5 点击查看大图
加入牛肉酱，喜欢吃辣的朋友也可以加辣。
步骤4/5 点击查看大图
藜麦加入一颗鸡蛋，拌匀放入锅里翻炒，这样可以炒的更均匀。
最后一步点击查看大图
最后出锅装盘，就完成啦！

小贴士

虽然藜麦低卡，但是减肥的朋友也是要记得控制饭量喔！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-21

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