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真正的全麦吐司

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说起减肥,是很多人的口头禅包括我。但这好像是我永远的话题! 我喜欢吃,更喜欢做吃的,跟我减肥好像有点矛盾,所以一直望而却步。 最近我开始真正的减肥了,每天不吃主食,吃牛肉,鸡肉,蔬菜,各种蛋白质,杂粮,麦片,牛奶,鸡蛋,麦片,藕粉,好像减肥跟吃的也有很大的关系!当我每天锻炼后才发现,我用一小时锻炼,累成狗一样,才减一点点,而我吃一点点就又回来了。所以我打算做健康的食物,吃起来没有罪恶感,吃起来快乐,身体才会快乐,让减肥成为快乐的事。 今天做的全麦吐司是用全麦粉做的,全麦含量高达75%,但是味道真的挺好吃,这个菜谱我还添加了自己做的酵母菌液,吃起来别有一番风味。添加了黑芝麻,顺便补补钙!一次做了两条450g的吐司条,吃不完冷冻保存,室温解冻。 早上来不及吃早餐,就带上吐司和鸡蛋,牛奶向健康出发吧! 有时间就做个全麦三明治,夹上一个煎鸡蛋,番茄和生菜,配上沙拉酱或者来点儿鸡胸肉,牛肉饼夹上,来杯黑咖啡或者牛奶,好完美早餐!卡路里也特别低,好吃又健康!
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-09-19

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