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不加盐的鸡汁西兰花的做法

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不加盐的鸡汁西兰花

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我家孩子爱挑食，不过特别喜欢西兰花，有了这款太太乐鲜鸡汁，味道更好，而且鲜鸡汁里面的营养也全面，完全不加盐，给宝宝吃比较放心，味道鲜美。

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22克
20克
20克

337
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1颗

、

皮蛋 1个

、

油 1汤匙

、

葱段少许

、

蒜 3瓣

、

太太乐鲜鸡汁适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
食材准备好。
步骤2/4 点击查看大图
西兰花切小朵，加水和少许盐浸泡10分钟左右，去除西兰花上残留的农药和附在上面的虫卵。皮蛋切成小丁，葱切小段，蒜切片。
步骤3/4 点击查看大图
水烧开，把洗净的西兰花放入焯水2―3分钟。油倒入锅内，放葱段，蒜片炒香，皮蛋倒入翻炒，加入西兰花，加少量清水，放入适量的太太乐鲜鸡汁，炖煮2分左右，成品出锅。
最后一步点击查看大图
特别入味，宝宝很喜欢。

小贴士

西兰花一定要焯水，更容易炒熟，但不易过久，可以稍微变色后捞出。也不可以炖煮时间过长，时间自行调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-18

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