药膳鸡汤
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暑去秋来,天气渐渐由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,大自然由生长向收藏转变, 人们也要顺应时节的变化,适时选择做一些合适秋天进补的菜肴,既能有效补充人体消耗的各种营养物质,又能起到健康养生的目的。
营养分析
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1克
5克
40克
160
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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从超市买来的煲汤食材组合包,里面有人参、淮山药、黄芪、玉竹、蜜枣、莲子、桂圆、红枣和枸杞
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步骤2/7
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用水清洗一下,如果看到水有一些变色,这是正常的。洗干净后滤干水分,放一边待用。
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步骤3/7
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把胡萝卜切成大约1厘米厚的圆片,生姜切成薄片
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-09-13
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