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南瓜鳕鱼菜泥

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南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶，多糖类、矿物质、膳食纤维等营养，对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝，不用担心营养不够全面！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大西洋鳕鱼 30g

、

南瓜 30克

、

娃娃菜 2片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻，准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
鳕鱼用柠檬片腌制15分钟去腥
步骤3/9 点击查看大图
南瓜去籽去皮，切片
步骤4/9 点击查看大图
娃娃菜洗净去筋，切碎
步骤5/9 点击查看大图
上锅蒸鳕鱼8分钟，南瓜蒸15分钟
步骤6/9 点击查看大图
开水放入娃娃菜碎煮至软烂
步骤7/9 点击查看大图
将所有食材放入搅拌机
步骤8/9 点击查看大图
将食材搅拌成泥盛出
最后一步点击查看大图
鳕鱼南瓜菜完成

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

餐量根据宝宝量添加

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-06

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