蒜子焖鳝鱼段
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鳝鱼段焯水,热水里加少量米酒,去腥。血水去净后放入凉水中冲洗干净
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步骤2/3
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洋葱、彩椒切大块,芹菜切小段,酸剥皮,鳝鱼段再切小块
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最后一步
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铸铁锅如下:放少量油,蒜子、洋葱和芹菜先放,煸炒出味。铺上鳝段,再放上彩椒块。生抽5勺,糖2勺,不要放水,盖上锅盖中火焖烧10分钟,再转小火烧20-30分钟,鳝鱼熟为标准。砂锅:需要先煸香蒜子和洋葱,放入砂锅下面,再放芹菜、鳝鱼段和彩椒。生抽与糖,放好以后建议略加水,不然容易糊。焖烧15分钟查看,鳝鱼熟为标准。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-05
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