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（低脂）香蕉布朗尼蛋糕

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阿谨的哈

如果你问我最想要什么，一定是易瘦体质！无比羡慕那些怎么吃都不胖的人......对于我来讲，能同时拥有美食和美貌，是最满足的！可惜太难了！....有多少人是像我一样，爱美食，爱高热量垃圾食品，更爱甜食。高热量代表满足，吃甜食心情会好，断糖几乎不可能！好吧，为了身材艰难自律，出去跑5公里！ 自己尝试做了款超级简单的蛋糕，感觉效果还不错，关键热量低啊！先看看热量表：（这是大概4寸，1人份的量，想做大些的用料加倍就好） 可可粉15g 60k 全麦粉22.5g 78k 香蕉1小根 60k 鸡蛋1小个 70k 脱脂牛奶40g 15k 杏仁每颗 17k，（自己看着办） 说真的，外面买的蛋糕是好吃，但谁知道里面加了多少黄油奶酪糖呢！自己做一块200多卡的蛋糕，满足自己一下，周末超开心！
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11克
22克
60克

415
千卡

食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦粉 22.5克
、
可可粉 15克
、
香蕉 1根
、
鸡蛋 1个
、
脱脂牛奶 40克
、
代糖（赤藓糖醇） 10克
、
泡打粉或小苏打 5克
、
坚果 若干
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

这款蛋糕甜度几乎都来自熟透的香蕉和那点代糖，所以可可粉加多了会苦。我本身喜欢可可回苦的味道（其实还放了黑咖啡粉，就不写了，吃不了苦的不要尝试），所以加了不少。代糖和可可粉都可以根据自己口味调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-05

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