滋养脾胃~奶香红枣小米豆浆
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#姐姐的早餐#入秋后,除了天气干燥以外,一早一晚的凉爽还是很舒服的,这时候的饮食不能再贪凉,尤其是早餐,吃点热乎乎的、不秋燥又有营养的很有必要,比如说豆浆,一直以来因其好喝省事而备受大家喜爱。 豆浆,最美味的不是白豆浆,光这些哪够满足身体的需求,多食材巧搭配才是正确之选。我家今早的豆浆就是很值得推荐的一款,用的是干黄豆、红枣、小米、玉米渣和牛奶搭配,香甜顺滑,比我想象中的更加美味,尤其是红枣的加入,这味道简直了,太勾人食欲,大人孩子喝不停。 这是一款养脾胃的豆浆,秋季喝也不会燥。红枣,百果之王,其中维生素c的含量特高,在果品种也是名列前茅的,养脾胃,适合经常吃;小米,营养很全面,清热健脾胃养肾气,早餐常吃身体棒。早餐里,我最喜欢的就是像这样搭配打豆浆,相对于熬粥来说,更容易被人体吸收,且省事省时零难度,也更讨大人孩子喜爱,因为它的口味和口感是粥所比不了的。 #姐姐的早餐#豆浆做早餐,比较百搭,中式的包子馒头,西式的面包三明治,通通都能搞定。下面是我家今早的早餐豆浆,新款厨电九阳喜茶豆浆机刚到家,刚好试试它咋样
营养分析
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7克
9克
19克
211
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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食材都准备好,牛奶用原味的,不抢味。这些食材是300毫升,一人的量
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步骤2/7
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所有食材都洗净,红枣用剪刀把枣肉剪下来,果核扔掉。黄豆我没有浸泡,选择了直接用,如果你家豆浆机打的不够细腻,建议把豆泡3小时以上再用
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步骤3/7
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所有食材一起倒入迷你九阳喜茶豆浆机,加水和牛奶,到最高水位线300毫升处
步骤4/7
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发布于 2020-08-24
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