低脂鲜虾藜麦面的做法

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低脂鲜虾藜麦面

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鲜基围虾（虾头留着） 250g

、

莴笋胡萝卜丝 200g

、

蟹味菇 150g

、

番茄（切碎）一个

、

藜麦面 80g

、

盐适量

、

蚝油 2勺

、

蒜 2瓣

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
藜麦面开水下锅煮3分钟捞出过凉水备用（虾忘记拍了，鲜虾放开水烫一分钟捞出洗干净，去壳去虾线，虾头也洗干净备用）
步骤2/6 点击查看大图
爆香蒜加切好的新鲜番茄碎翻炒1分钟
步骤3/6 点击查看大图
把洗好的虾头放进去炒一分钟，加适量水煮2分钟然后捞出虾头
步骤4/6 点击查看大图
煮好的汁里加入蟹味菇和莴笋胡萝卜丝煮开3分钟（洗好的蟹味菇里有水分煮开后会有更多汤汁）
步骤5/6 点击查看大图
看着蟹味菇蔬菜丝差不多了就加入备好的虾和藜麦面煮2分钟，加入盐和蚝油。
最后一步点击查看大图
夹出来装盘吃就好了。味道特别鲜美不想吃饭的时候这种带一点酸和一点鲜的面特别开胃。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

素菜可以加你喜欢的藜麦面健康又好吃，有在减脂的话健康还得好吃也好坚持

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-24

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