食疗方☀经量少推迟!脾胃虚气血虚这样调养
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女生25岁之后就会发现,月经量越来越少,总推迟等等问题出现,而这些问题也许是因为我们年轻,不懂得爱惜自己身体,熬夜,饮食不规律等。 头发干枯开叉、发量稀少发黄发黄白、掉发严重 手心偏热出汗、手脚冰凉 肤色不好、暗淡发黄,甚至有斑点,用多少护肤和化妆品无法改善肤色 总是失眠、入睡后呼吸沉重,早晨醒来困难,常常没有精力 眼睛有血丝、眼袋大、干涩、眼皮沉重 月经量少、颜色暗黑,推迟甚至几个月不来 有了上述表现的,那可能就是气血虚,我们每个女生都应该要好好调理和保养自己了。 首先我们要知道,为何血虚? 主要原因是脾胃虚弱。 医学角度上说,我们的脾胃吸收食物的营养物后将其转化为血液,但由于现在我们生活不断变化,影响脾胃受损的方式太多了,有些日日暴饮暴食,可越这样吃,脾胃越受伤,吸收越差,就如同笔记本,打开一个表格没问题,但打开百个千个那就会死机,这样的人脾胃受损导致血虚。
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
#糯米红枣粥
、
糯米
50g
、
薏苡仁
30g
、
红枣去核
5颗
、
#黄芪当归水
、
黄芪
15g
、
党参
15g
、
当归
3片
、
红枣
5颗
、
枸杞
10粒
、
#巢倍安卵巢片
、
玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷
配比
、
金银花、茯苓、栀子、桂圆
配比
烹饪步骤
-
步骤1/3
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1.糯米红枣粥☑食材用量:糯米50克,薏苡仁30克,红枣5枚{去核}☑做法:将所有食材洗净放适量水煮成粥,吃的时候看个人口味,可适量加白糖或红糖☑作用:适合气血不足、滋阴补血的人食用
-
步骤2/3
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2.黄芪当归水☑食材用量:黄芪15克、***参15克、当归3 片、红枣5颗、枸杞10颗☑做法:将所有食材洗干净后煮水喝☑作用:改善熬夜、饮食所引起的气血不足、补气血,调月经经量。
-
最后一步
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3.巢倍安卵巢片☑食材用量:玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷、金银花、茯苓、栀子、桂圆☑做法:熬制后浓缩成片剂,有中成药片,免煮可直接嚼食☑作用:这些均是补气益血的食材,很好的调理我们的脾胃,对脾胃虚、气血虚而月经量少、推迟、月经不调的女生,皆可长期口服,同时也有美容祛斑、消减胸痛作用。
小贴士
目前公认的最健康调理气血虚的方式是食疗,对于气血虚的女生来说,多多吃健脾胃补气血的食物
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-19
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