南瓜皮鸡胸肉馅之饺子
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爱吃饺子又怕长肉肉,开启鸡胸肉饺子吃多也不怕长肉肉 鸡胸肉含脂肪比较少,适合女性减肥的时候吃。鸡胸肉营养丰富,热量也特别低,不用担心会发胖,而且含有丰富的蛋白质。做法很多~鸡胸肉煮着吃,把煮熟的鸡胸肉撕成丝, 撒上盐,用沙拉酱与几种蔬菜、水果拌着吃特别的美味。鸡胸肉的油脂和能量含量也是特别低的,对于减肥非常有好处。建议吃了鸡胸肉以后就不要吃其他的高油脂、高糖和高能量的食物了,适当的吃蔬菜和水果,才能达到比较好的减肥效果。 今日份~开启南瓜皮鸡胸肉馅饺子
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食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
鸡胸肉
2块
、
腿肉
100克
、
香菇
适量
、
胡萝卜
1根
、
洋葱姜蒜头
适量
、
草菇老抽
适量
、
蚝油
适量
、
盐
适量
、
葱
适量
、
鸡精
适量
、
饺子皮
、
南瓜汁
200克
、
面粉
400克
、
鸡蛋
1个
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
点击查看大图
先来和面,制作饺子皮
-
步骤2/8
点击查看大图
蒸熟的南瓜用料理机搅拌成汁,200克南瓜汁+一个蛋+适量盐=和成面团~饺子皮
-
步骤3/8
点击查看大图
南瓜面团,还额外和了小小的白面团,盖上盖子让面团松弛1小时左右
步骤4/8
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展开全部8个步骤
发布于 2020-08-16
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