立秋以后要喝它~百合莲子豆浆
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#姐姐的早餐# 立秋以后,北方的天气是早晚凉爽,中午炎热,这个时候的饮食就不能像夏天那样吃了,合理的饮食很重要,除了防秋燥还要养好脾胃,不要贪凉,尤其是早餐,喝点热乎乎的暖胃又滋养的很有必要,比如说:豆浆。 豆浆,很传统的做法是喝白浆,只用黄豆制浆。现代人越来越讲究饮食的营养,光是简单的一种黄豆已经不能满足人们的需求,会吃很重要。秋燥季节很适合吃些百合和莲子,去火养人又养脾,我们在打豆浆的时候放里一些,不但增加了口感,也会使单一的豆浆摇身一变“营养豆浆”了,品它原汁原味,回味它的香,秋季喝它,比牛奶更适合。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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把黄豆、大米、莲子和百合洗净,然后浸泡一夜,泡透再用,尤其是黄豆,更出浆
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步骤2/7
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把食材里的水控去不要,食材一起都倒入豆浆机里把盖子拧好
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步骤3/7
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在九阳豆浆机的水箱里加入清水,后边机器会根据我们的设定来自动吸取水量。用普通豆浆机的话直接往破壁机里正常加水就可以
步骤4/7

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发布于 2020-08-12
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