减脂餐来喽的做法

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减脂餐来喽

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八月不减肥，九月……一年又过去了简单健康还算好吃的减脂餐分享给你们，刚好午餐肉也派上用场了，一点不浪费，低脂午餐肉可参考之前的教程。

食材清单加入采购清单

10~30分钟

黑麦面 50克

、

青椒 1个

、

鸡蛋 2个

、

午餐肉 3块

、

盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
所有食材切成小块，搅拌均匀，午餐肉自制的，可参照之前食谱，也可用火腿肠代替，这里放了一点点盐提味，因为有蘸料，不做蘸料的可适当增加盐
步骤2/6 点击查看大图
平底锅小火喷油
步骤3/6 点击查看大图
随意摆放，我这里做了四个这样大小的，一顿饭女生足够了
步骤4/6 点击查看大图
一面煎熟翻另一面煎
步骤5/6 点击查看大图
调个料汁，真的好好吃
最后一步点击查看大图
自己做的午餐肉吃着踏实，不用担心热量，还可以切成大颗粒，嘻嘻

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

面粉可适当调整，我这里是大概，没有具体称，面粉也取决于鸡蛋大小，不过，中餐都比较佛系，多少没太大关系跟着感觉走就好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-03

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