脆皮鸡腿宝宝辅食食谱

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16个月以上香脆金黄的外壳下，满是鲜嫩多汁的鸡腿肉，混合着脆皮的香气，只吃一口就让人欲罢不能。

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6克
16克
0克

117
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 1个

、

葱段 / 姜片 / 盐 / 料酒适量

烹饪步骤

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· 参考月龄 ·16个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·鸡腿1个辅料：葱段 / 姜片 / 盐 / 料酒
步骤2/14 点击查看大图
先处理食材，将鸡腿去骨，只留鸡腿肉。
步骤3/14 点击查看大图
这一步你可以直接让店家处理好，也可以和我一样自己在家做。
步骤4/14 点击查看大图
在鸡腿肉上横切几刀，方便入味儿，注意不要切透。
步骤5/14 点击查看大图
在鸡腿肉中放入葱段、姜片、料酒、盐。*料酒主要用来给鸡肉去腥，在制作的高温中大部分都会被挥发掉，放一点即可。当然如果家里的宝宝月龄比较小，也很接受天然食材的味道，不加是可以的。
步骤6/14 点击查看大图
充分用手抓拌均匀，然后静置腌制半小时左右。
步骤7/14 点击查看大图
腌制完成后，取出鸡腿用厨房纸把表面的水分擦干，再将鸡皮冲下，放入不粘锅中。*划重点！平底锅烧热，不用放油，鸡皮朝下！鸡腿本身油脂就很丰富，和平底锅贴合的越好，越容易达到焦脆的效果。
步骤8/14 点击查看大图
鸡腿表面盖上一张锡纸，锡纸上再压一盆水这样的重物。*只要在鸡腿上放一个重物就可以了，这样鸡肉可以更好的贴合在锅上，煎出脆皮口感，也方便压住鸡腿肉，不会在受热过程中鼓起。
步骤9/14 点击查看大图
开中小火煎4~6分钟，直至底部金黄，能听到滋滋的声音。
步骤10/14 点击查看大图
此时取出水盆、锡纸，给鸡腿翻面，这时你可以看到锅内已经有很多油脂
步骤11/14 点击查看大图
且鸡腿底部是金黄色、微焦的状态了。
步骤12/14 点击查看大图
另一面再继续煎4~6分钟，直至熟透就可以了。*煎另一面的时候就不用压重物了。还要记住不要盖锅盖，否则口感不够脆。
步骤13/14 点击查看大图
取出切成小块，你就能收获到完美复刻版的脆皮鸡。
最后一步点击查看大图
这样做好后表皮是焦香焦香的，一口咬去全是肉。这样的食谱，无论是大宝宝们想尝尝，或是咱们自己想解馋的时候都能用得上，走过路过，不能错过！