无油酥炸巴沙鱼柳鱼排的做法

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无油酥炸巴沙鱼柳鱼排

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说到巴沙鱼柳，好多人都喜欢做成酸菜鱼，确实好吃，但是今天要教大家做一道无油酥炸鱼排。低脂健康，老少皆宜，减肥也可以吃哦！

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6克
11克
12克

141
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

巴沙鱼柳 1块

、

鸡蛋液适量

、

玉米淀粉适量

、

面包糠适量

、

香菜适量

、

盐 1克

、

白胡椒粉 1克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
巴沙鱼柳洗干净，用厨房纸吸干水分。
步骤2/8 点击查看大图
加入盐和白胡椒粉腌制10分钟。
步骤3/8 点击查看大图
裹上一层玉米淀粉。
步骤4/8 点击查看大图
再裹上适量鸡蛋液。
步骤5/8 点击查看大图
香菜切碎混入面包糠中。
步骤6/8 点击查看大图
鱼排再裹上一层面包糠。
步骤7/8 点击查看大图
长帝空气炸烤箱预热，空气炸模式180度烘烤15分钟。
最后一步点击查看大图
炸好的鱼排可以直接吃，也可以挤上番茄酱。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做好的鱼排，外酥里嫩，鲜香可口，好吃到爆，而且无油，低脂健康又美味！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-31

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