低脂缤纷鸡肉烤串
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欢聚时刻怎么少得了美食相伴,烤串、火锅、披萨似乎是绝佳的派对美食。然而作为“养生达人”健康是美味的一大前提,今天分享一个健康低脂自制烤串,厨房小白也能轻松搞定的超棒料理! 最好吃的美味,是和朋友们一起动手做的料理,这也将成为一份珍贵而美好的回忆。
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
鸡腿
300克
、
红绿彩椒
各一个
、
蘑菇
4个
、
洋葱
1个
、
凤梨
60克
、
生抽
1勺
、
老抽
半勺
、
蚝油
1勺
、
料酒
1勺
、
姜片
3片
、
大蒜
2颗
、
蜂蜜
适量
、
黑胡椒粉
少许
、
辣椒粉
1勺
、
盐
一小撮
、
糖
半勺
、
孜然粉
适量
、
②养乐多活菌型乳酸菌乳饮品(低糖)
烹饪步骤
-
步骤1/9
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食材洗好备用
-
步骤2/9
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鸡腿肉去骨,切块。
-
步骤3/9
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放入料酒、姜片、蒜末、生抽、老抽、蚝油、糖、黑胡椒、辣椒粉腌制1小时左右,中途翻面或是摇匀,使腌制更入味
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-07-30
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