减肥保健食品浇汁香鳕鱼的做法

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减肥保健食品浇汁香鳕鱼

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30-45分钟 | 切墩(初级)

鳕鱼

、

白洋葱

、

沙拉菜

、

红甜椒适量

、

生姜少许

、

黑胡椒碎少许

、

生抽少许

、

糖适量

、

白葡萄酒少许

、

蚝油少量

、

熟白芝麻适量

、

香葱少许

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/4
用厨房纸巾轻轻擦净鳕鱼的水分，鳕鱼块2面撒涂抹少许黑胡椒碎腌制10分钟，沙拉菜、红甜椒切成丝；
步骤2/4
锅里加少许油，放入白洋葱、生姜稍做煸炒，放入鳕鱼小火2面各煎制2分钟左右，捞出备用；
步骤3/4
往锅里倒入适量生抽、糖、蚝油、白葡萄酒，烧至浓稠加入香葱碎、熟白芝麻即成浇汁；
最后一步
将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上，沙拉菜加沙拉酱拌匀即可。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

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发布于 2008-10-22

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