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小油菜这样做，好吃又减肥

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轻饭.

小油菜为低脂肪蔬菜，内含丰富的膳食纤维，它能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯相结合，从而减少脂类的吸收，因此可以用来降血脂。中医称油菜可以活血化瘀，用于治疗疖肿，丹毒。而且油菜最厉害的一点就是它体内所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥的作用，因此有预防癌症的功效！
营养分析 查看详情

14克
4克
9克

160
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
小油菜 260g
、
油 13克
、
小米辣 1个
、
蒜末 10克
、
盐 1克
、
糖 2克
、
生抽 1勺
、
清水 10克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-28

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