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小油菜这样做，好吃又减肥(4/4)
油菜用清水洗净，锅中烧水，水开后倒入一些油，这样是油菜更加的碧绿如油。放入洗净的油菜，不需要煮很久，看到油菜叶梗部分由原来的“浅绿偏白”变深即可捞出。
锅中倒油，待油温7成热时，倒入蒜末，小米辣翻炒一会，炒出香味时加入少量的盐，糖和适量的生抽，清水，加热至白糖溶化。
将做好的酱汁均匀地淋到煮好的青菜上。
我们这道既美味有不长肉的白灼青菜就做好啦，青菜里的维生素可以促使我们的肠蠕动，可以改善我们的便秘。天天在家大鱼大肉的吃腻了，赶紧点赞收藏试试这样一道清新爽口的解腻神器吧！