低脂增肌牛肉时蔬炒糙米饭
浏览 24624 · 收藏 188
减脂≠不吃脂肪,减脂≠不吃碳水 减脂的小伙伴除了多补充蛋白质外,优质的脂肪和适量的碳水是不能少的。 中午训练完饿到不行,打开冰箱发现剩了一人份的糙米饭,搭配蔬菜,正好来一份炒饭,补充低GI碳水的同时,也补充了优质脂肪和动物蛋白,以及各种维生素微量元素,简单快手又好吃,十分钟搞定的营养午餐~(放心吃不长胖哦)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
瘦牛肉
约150g
、
椰子油
半勺
、
现磨黑胡椒
适量
、
蚝油
半勺
、
生抽
半勺
、
原味鲜
适量
、
盐
适量
、
生菜
三片
、
洋葱
一片
、
胡萝卜(大)
四分之一根
、
口蘑
两个
、
小米辣
1颗
、
糙米饭(隔夜)
一碗
烹饪步骤
-
步骤1/8
点击查看大图
去掉牛肉上的筋膜,切成小颗粒,没有用搅拌机,不喜欢太碎的口感
-
步骤2/8
点击查看大图
切好的牛肉加半勺蚝油,生抽,盐,黑胡椒搅拌均匀,放置一旁腌制
-
步骤3/8
点击查看大图
其他配菜(胡萝卜、口蘑、洋葱)切丁,生菜切条,小米辣切丁,不吃辣的可以不加小米辣
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-07-27
换个做法
低脂增肌牛肉时蔬炒糙米饭的其他做法
低脂增肌牛肉时蔬炒糙米饭的相关分类
低脂增肌牛肉时蔬炒糙米饭的相关推荐
-
#让每餐蔬菜都营养美味#番茄素面条
101687人看过 -
#助力高考营养餐#叠叠乐缤纷海苔三色糙米饭团低脂饱腹营养快手
72196人看过 -
空气炸锅香酥薯饼
17267人看过 -
空气炸锅炸花生
22425人看过 -
小米红薯粥#换着花样吃早餐#
1744625人看过 -
【豆沙红薯饼】
1795810人看过 -
低卡菜饭
7450人看过 -
煎蛋素面
61627人看过 -
缤纷糙米饭团
19099人看过 -
简易烧饼空气炸锅版
145223人看过 -
#米饭最强CP# 空气炸锅锅盔
172563人看过 -
减脂日记~糙米饭饭团
337471人看过