减脂日记~糙米饭饭团
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这个薄薄一层糙米饭,里面包的全是菜蛋肉,能吃饱又适合减脂
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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把小青菜和芹菜用水煮熟、挤一下水、切碎,滴几滴生抽稍微拌一下,卤牛肉切碎(我直接买的真空包装的那种,自带一点咸味),鸡蛋炒好切碎,这些放一边备用。
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步骤2/4
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我是用的之前的剩米饭,如果要蒸的话,要提前把米泡一夜水再蒸,蒸的时候要多放一点水(水大概是蒸白米饭时的1.5倍),这样米饭比较软烂,更易入口。把米饭平铺在保鲜膜上,一小团米饭就可以了。保鲜膜扯多些,包的时候容易点,我这图里的扯小了,包的时候手忙脚乱哈哈哈哈
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步骤3/4
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然后把第一步里面的菜平铺在米饭上,自下往上卷起来,卷的同时把保鲜膜拽一拽包好,包不住的话就在外面再多裹一层面积大些的保鲜膜,两端拧紧。
步骤4/4
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发布于 2021-03-23
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