缤纷糙米饭团
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最近天气不错,温度适中,非常适合踏青出游,分享一道方便出游携带的低卡糙米小饭团,上班族也能当作营养快手早餐! 食材上我用七色糙米混合白米,热量更低,肉和蔬菜的均衡搭配,既保证营养又保证口感,妈妈们快跟着我学起来呀~
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烹饪步骤
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步骤1/10
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食材七色糙米50克|大米100克|午餐肉丁杂蔬粒|黄瓜1根|拌饭海苔碎纯猪肉松|沙拉酱调味无锅具小球锅
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步骤2/10
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阿米尔小球锅倒入100克大米、50克七色糙米、适量清水(不用提前浸泡,和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配,3倍牛奶蛋白质,粒粒香糯,是非常好的减脂主食);
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步骤3/10
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大火煮开后淋入一圈植物油,翻拌均匀,盖盖转小火焖煮10分钟左右;
步骤4/10
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发布于 2023-04-21 · 浙江
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