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减脂继续的做法

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减脂继续

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办公室的妹子们都在减肥，顿时觉得压力山大，继续吧，要不然可能就是办公室最胖的了，有人和我打赌，我瘦到100斤，给我一万，我要努力了

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸭皮蛋 3个

、

鸡脯肉 1块

、

菠菜 2两

、

尖椒 1个

、

蒜粒 3个

、

意粉 2两

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
尖椒皮蛋，先把皮蛋切好，切之前如果觉得石灰味道大，可以先煮一下，之后切尖椒，切碎，蒜粒切碎，辣椒蒜粒入锅爆炒，之后加醋，酱油，耗油，之后把尖椒蒜末倒在皮蛋上
步骤2/3 点击查看大图
鸡脯肉加料酒腌一晚上之后煮熟，菠菜切段煮熟，意粉煮熟
最后一步点击查看大图
今天的一餐，蛋白质完美，菜不很够，别的都还行。关键无油低糖

小贴士

没有任何难度，不要切手，切皮蛋不要切的太大

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-24

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