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浓香杏仁露

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米苏啦啦

甜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，对保持体重有益。
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10~30分钟   |   切墩(初级)
【杏仁露】
、
甜杏仁 100g
、
大米 50g
、
清水 600ml
、
细砂糖/冰糖 略许
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，有止咳平喘、润肠通便之功效，苦杏仁苦降温散，有毒性，主要用于感冒、咳嗽、痰多的症状。甜杏仁主要有润肺的作用。杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，含有丰富的单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的含量，有益心脏健康，降低很多慢性病的发病危险。经常食用大白杏仁，可以使皮肤红润光泽，有美容的功效。

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发布于 2020-07-24

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