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清炒菜花

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小松鼠YY

菜花是最普通家常小菜，而是一般的做法就是素炒或者加肉爆炒等。家人喜欢吃菜花也是有一定的原因所在的，菜花本身所含的营养比较丰富，而且菜花有着良好的解暑的功效。 菜花，又名花椰菜，是一种低热卡、膳食纤维丰富的蔬菜。菜花富含各种维生素，维生素 B族、维生素C族的含量尤其丰富。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右
菜花 1个
、
葱头 半个
、
面筋 150克
、
小葱 3根
、
植物油 15克
、
盐 3克
、
十三香 3克
、
小米椒 1个
、
花椒 适量
、
鲁花味极鲜 6克
、
青椒 1个
、
蒜 3瓣
烹饪步骤
步骤4/11

  展开全部11个步骤

小贴士

1.菜花焯过水的炒的太久会破坏营养成分， 2.所有调料根据自己的喜号加减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-20

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