番茄龙利鱼
减脂期少不了的龙利鱼,多换几种吃法。
1克
9克
23克
125
千卡
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步骤1/7
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龙利鱼切小块,加1勺料酒、少许盐、小半勺白胡椒粉,抓匀备用。
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步骤2/7
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番茄切块,葱姜蒜都切好。
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步骤3/7
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锅中加底油,放入葱姜蒜和番茄酱炒香。
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步骤4/7
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下番茄炒出汁。
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步骤5/7
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加一碗清水烧开,熬5分钟左右,充分煮出番茄味。加1勺料酒、2勺生抽、适量盐调味。
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步骤6/7
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下入龙利鱼,滑散,煮开后撇去浮沫即可。
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最后一步
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盛出后撒点葱花。
番茄要不要都行,喜欢番茄味浓郁一点的可以放一点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-14
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