生酮减脂低卡吐司花样合集早餐不重样
HI~这次的合集用的都是大鹅生酮吐司,特别友好 每100g热量151k脂肪2.7g蛋白29.6碳水2.3g,吃起来无压力 每次切成小片,一片大概25g左右,吐司是我家里常备的早餐和充饥零食,真的有太多吃法,总能有太多花样 饱腹又满足,今天给大家分享6种花式吐司吃法,快手简单用时少 做法看图哦
-
步骤1/6
点击查看大图
1⃣️爆浆芝士吐司0基础一学就会の美味早餐,吐司这么做真是太可了,只要3分钟就能搞定,咬一口会爆浆,绝对要试试△ 热量262k,脂肪16.6g,蛋白25.6g,碳水3g材料:吐司1片25g鸡蛋1个无淀粉肉肠1根25g芝士碎20g
-
步骤2/6
点击查看大图
2⃣️一人食吐司披萨花10分钟就以搞定超简单的早餐Pizza,烤箱料理你值得一试,好看好吃又美味☀️△ 热量295k,脂肪23.8g,蛋白17.7g,碳水3g材料:吐司1片25g马苏里拉芝士25g无淀粉肉肠1根25g彩椒35g(肉类和蔬菜都换喜欢的食材)无糖蛋黄酱15g
-
步骤3/6
点击查看大图
3⃣️云朵太阳蛋吐司☁️高颜值的'天边云朵棉花糖',新鲜出炉的太阳蛋吐司,口感松软,又像棉花糖又酥脆❗搭配咖啡或杏仁奶真是绝配△ 热量155k,脂肪5.7g,蛋白16g,碳水3g食材:吐司1片25g鸡蛋1个代糖3克杏仁酱6g(也可以用无糖花生酱)
-
步骤4/6
点击查看大图
4⃣️咸香葱花岩烧吐司咸香葱花岩烧口味的吐司,咬起来一股葱香味,满足感十足❤️烤过后口感酥脆,一片都不够吃热量400k,脂肪33.4g,蛋白22.6g,碳水3g食材:吐司1片25g黄油15g芝士1片鸡蛋1个海盐少许无淀粉肉肠1根25g葱花6克
-
步骤5/6
点击查看大图
5⃣️蒜香黄油烤吐司实在是太美味了,还热腾的时候就吃光了㊙️,让人无法拒绝的米其林蒜香黄油烤吐司如果喜欢特别酥脆的可以烤到8分钟~△ 热量178k,脂肪15.5g,蛋白8g,碳水5.8g食材:吐司1片25g黄油15g大蒜2瓣小葱7克罗勒碎适量
-
最后一步
点击查看大图
6⃣️脆底岩烧芝士吐司好吃到原地转圈圈的脆底岩烧芝士吐司做法超简单,一吃就爱上香甜酥脆,分分钟搞定❗△ 热量256k,脂肪21.3g,蛋白14.8g,碳水2g食材:吐司1片25g芝士1片 代糖5g无糖蛋黄酱12g蛋黄1个
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-13
生酮减脂低卡吐司花样合集早餐不重样的相关分类
生酮减脂低卡吐司花样合集早餐不重样的相关推荐
-
#打工人的健康餐#菠菜双色馒头
159174人看过 -
#我心中的冬日限定#黄骨鱼炖豆腐
65169人看过 -
酱香鱿鱼
17640人看过 -
擂椒皮蛋
973041人看过 -
家庭版无油无糖法棍
158446人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18297174人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
769655人看过 -
#打工人的健康餐#快手能量早餐~鸡蛋奶酪黑麦三明治
188959人看过 -
黄骨鱼烧豆腐
302678人看过 -
菠菜烘蛋饼,周末吃个美味的早午餐吧 #春天的鲜味#
189462人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5907318人看过 -
春日早餐~生吐司牛肉三明治#餐桌上的春日限定#
65565人看过