粉蒸鸡腿南瓜泥
健身瘦身的小伙伴们来围观,粉蒸鸡腿南瓜泥,做法简单,鸡腿肉低热量高蛋白,南瓜百克才23大卡热量,是苹果一半不到,富含果糖和膳食纤维,饱腹感强,十分适合健身和减肥人群。
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步骤1/5
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准备好蒸肉米粉一包,鸡腿两到三个切成小块,南瓜切片,姜切片大蒜切成碎末备用
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步骤2/5
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将切好的鸡腿肉加入少许五香粉少许酱油和淀粉腌制10分钟,因为买好的蒸米粉本身有味道,五香粉酱油不需要太多,稍微腌制入味即可
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步骤3/5
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将腌制好的鸡腿肉裹上米粉,一点点加,直到将鸡腿肉包裹均匀严实即可
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步骤4/5
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切好的南瓜摆入碗中,放上裹好的鸡腿肉,然后撒上蒜末姜片,放入电饭煲或锅中蒸25-30分钟
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最后一步
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最后撒上葱花淋上少许香油,搅拌均匀就可以开吃了
南瓜本身有甜味,蒸米粉也有一些味道,所以只要腌制鸡腿放少许酱油五香粉即可,低钠少油少盐,高蛋白低热量健康美食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-09
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