减脂期让你甜蜜的一款甜点
减脂期间总是忍不住想吃甜点,想想甜点的热量就后怕,吃完嘴巴爽,胃满足,人幸福,但是体重也容易涨啊,你可能觉得就吃一小块,哪那么容易长肉呀,像我这种人胖起来不是一天两天的事,而且还容易吃到满足,俗称“不吃撑不满足”,所以对自己没有自信只吃一小块蛋糕,还是老老实实做个“低热量的甜点”吧。
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步骤1/6
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紫薯蒸好或者烤好,用勺子把肉挖出来压成泥。
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步骤2/6
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选择全麦饼干,粗纤维的饼干系列
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步骤3/6
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放一些自己喜欢吃的水果,紫薯泥放在底层,全麦饼干放在紫薯上面。
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步骤4/6
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倒入酸奶和燕麦片。
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步骤5/6
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挖一口,满满的内料,层层的满足,视觉也很饱腹
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最后一步
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一路的辛苦这一口已经无比满足,还不满足,再来一口,再一口……
1:喜欢坚果的也可以放进去,例如葡萄干。
2:紫薯泥加点糖或蜂蜜口感更好,紫薯偏干,放点蜂蜜压成泥状口感细腻丝滑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-07
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