【减脂!鸡蛋嫩豆腐】
减脂期,有一道私房美食 只能用“满足”二字形容 起来过瘾,还不担心长肉肉。 大快朵颐,十分畅快,分享给大家 我是花卷爸,减脂美食实践家 带你一起吃得好,瘦得快。 一起来玩吧VX:SeedSugar
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
【食材准备】内脂豆腐一盒,鸡蛋三个,小葱一根,小米椒两条。生抽20克、蚝油15克、鸡汁5克、香醋5克。
-
步骤2/7
点击查看大图
【食材切配】鸡蛋搅匀,加入葱花。内脂豆腐切大块,所有调料汁混合搅拌均匀。
-
步骤3/7
点击查看大图
取煎锅,锅底入油,烧热,下入豆腐。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入蛋液。
-
步骤5/7
点击查看大图
蛋液半凝固后加入调料汁。
-
步骤6/7
点击查看大图
待蛋液凝固,即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
撒入香菜段,制作完成。
【制作技巧】
锅具一定选择不粘平底锅
大火烧开。不易糊底。
【花卷爸食评】
入口滑嫩,豆腐包裹着鸡蛋香气。
调料汁鲜中带辣,回味微酸。
鸡蛋和内脂豆腐都是低脂高蛋白好食材。
减脂期优质食谱。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-03
鸡蛋嫩豆腐的相关分类
鸡蛋嫩豆腐的相关推荐
-
鸡蛋包嫩豆腐
144281人看过 -
【减脂餐·第四天】
324430人看过 -
营养丰富的鲜美嫩豆腐鸡蛋羹
119726人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
671352人看过 -
【减脂餐 DAY 5】
292928人看过 -
蒜香口蘑牛肉粒,口感嫩滑超级好吃
1703672人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1393683人看过 -
【减脂!鸡肉干】
235637人看过 -
【减脂餐 Day4】
238410人看过 -
【减脂美食!蛤蜊虾滑】
99374人看过 -
【减脂年夜饭·脆皮烧肉】
37075人看过 -
回锅肉
27510902人看过