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紫薯鸡肉三明治

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助力高考，超能满分营养早餐、午餐、晚餐都能吃的紫薯鸡肉三明治，营养，健康，快速，不耽误学习！让你元气满点，冲锋高考！鸡肉饼部分可以参考我另一部豆腐鸡肉饼视频~ 你的支持与鼓励是我前进的最大动力，爱你们哦~ 参与活动: #营养小食光#

“营养是健康的起点”
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10分钟左右

吐司

、

鸡蛋

、

鸡肉饼

、

黄瓜

、

番茄

、

紫薯

、

牛奶

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
煎一个鸡蛋
步骤2/10 点击查看大图
将豆腐鸡肉饼小火煎到两面金黄，控制好火候，不要外面烧焦里面夹生，制作方法请参考我的视频《豆腐鸡肉饼》，谢谢~
步骤3/10 点击查看大图
将吐司放入烤箱内烘烤，烤到金黄酥脆最佳！
步骤4/10 点击查看大图
紫薯切块蒸熟后，加入搅拌机，加入牛奶，打成泥状即可。将紫薯泥均匀涂抹在面包上。
步骤5/10 点击查看大图
黄瓜切片加入
步骤6/10 点击查看大图
加入煎蛋
步骤7/10 点击查看大图
加入豆腐鸡肉饼，鸡肉饼营养好吃，同时拥有植物蛋白和动物蛋白！
步骤8/10 点击查看大图
加入番茄片
步骤9/10 点击查看大图
切去吐司边，如果喜欢吃的可以不用切掉，吐司边也是很好吃的~
最后一步点击查看大图
好吃的紫薯鸡肉三明治新鲜出炉，还不赶紧吃起来

小贴士

根据自己口味调整，可加入其他新鲜蔬菜，鸡肉饼视频可以参考我的另一个视频，豆腐鸡肉饼。感谢大家的支持

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-03

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