#做这么好吃一定要发豆果无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法

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#做这么好吃一定要发豆果无糖无油低卡的香蕉燕麦棒

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燕麦含有大量的营养成分.膳食纤维.蛋白质.钙.铁.钠.钾及多种维生素.是老少皆宜的保健食品.低糖高营养的高能食品.具有补虚.收敛止血.降糖减肥.防止贫血.滋润肌肤等功效‘

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49克
73克
260克

1626
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

燕麦 250克

、

牛奶 180克

、

香蕉 2根

、

鸡蛋 2个

、

葡萄干 30克

、

坚果 35克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
把所有食材准备好.
步骤2/14 点击查看大图
2根香蕉放入碗中搅拌成糊状.
步骤3/14 点击查看大图
倒入2个鸡蛋.
步骤4/14 点击查看大图
把香蕉糊和鸡蛋搅拌均匀.
步骤5/14 点击查看大图
然后倒入燕麦片.
步骤6/14 点击查看大图
再倒入准备好的牛奶.
步骤7/14 点击查看大图
加入葡萄干和坚果.
步骤8/14 点击查看大图
用力搅拌搅拌均匀.
步骤9/14 点击查看大图
烤箱盘里铺上一层铝锡纸.把搅拌好的燕麦平铺在盘中压实.
步骤10/14 点击查看大图
烤箱预热190度.
步骤11/14 点击查看大图
放入烤箱烤30分钟.边烤还能闻到浓郁的香味呢
步骤12/14 点击查看大图
香喷喷热腾腾的燕麦棒出炉啦.
步骤13/14 点击查看大图
摆盘切块.先偷吃一块啦嘻嘻
最后一步点击查看大图
在配上一杯自制的百香果蜂蜜柠檬茶.爽歪歪～

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

燕麦棒饱腹感超强.越嚼越香.不放糖.不放油.热量很低啦.简单易学.可以当零食也可以当主食哦.喜欢的宝宝们可以行动起来哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-01

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