瘦身营养餐～胡萝卜炖牛肉的做法

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瘦身营养餐～胡萝卜炖牛肉

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减肥餐各式各样，但补充优质蛋白的最佳就是鱼和牛肉。瘦身塑型怎能离得开牛肉的陪伴呢，既要瘦又要做饭营养均衡。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

胡萝卜一根

、

牛肉 500克

、

土豆一个小的

、

盐适量

、

十三香适量

、

橄榄油适量

、

耗油适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
新鲜牛肉洗净备好
步骤2/5 点击查看大图
切成块状，尽量大一点，放心，入味儿没问题。
步骤3/5 点击查看大图
胡萝卜和土豆切成块儿，也可以切大点。这些都很好熟的。切成大块是为了避免炖肉时给炖碎了。
步骤4/5 点击查看大图
起锅牛肉块冷水下锅，记住，一定要足量的水，因为我们要炖2个小时。加入食盐，鸡精，耗油，橄榄油，开大火炖就行。炖到一个半小时的时候把胡萝卜和土豆块放入锅中。再过半个小时出锅，是不是很简单。
最后一步点击查看大图
出锅了，肉如果想好吃，就得大火炖时间长点儿，既入味儿，又烂糊，减肥的你，吃两块儿就行了啊，别吃多了

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

1.减肥的人一定要严格控制盐，脂肪，碳水化合物的摄入量。所以这道菜要少盐，少油，但你放心，按我说的做，绝对美味无比。 2.做的再好吃也一定注意少吃，一般每天只吃三两牛肉，即可，平时可以吃点蛋白，蔬菜，增加饱腹感。 3.同时也要注意适度运动，我们要瘦下来，更要瘦的有型，加油。 4.如果肉还没炖烂糊，水就烧干了，记住一定往里面加开水，这样肉质才不会柴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-29

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