夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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大米、莲子、百合分别用水泡上，大米、枸杞泡40分钟即可，百合泡15分钟就可以
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步骤2/6
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泡过的大米充分吸水，颗粒饱满，这样的大米在煮粥时很快就会开花，也容易煮的粘稠
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步骤3/6
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锅里加入1500克水，加入少许食用油，水开后，下入大米（煮粥的时候水开下锅也有利于煮开花），中小火煮粥
步骤4/6
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发布于 2020-06-28
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