凉拌莜面鱼鱼的做法 点击查看大图

凉拌莜面鱼鱼

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水果女王的私房菜

莜面有多种吃法，夏季天热的时候常选择凉拌莜面鱼鱼 莜面能够预防肥胖的发生，因为莜面作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀产生饱腹感，在预防超重和肥胖方面非常明显。 能够辅助控制血糖增高，降低糖尿病的发生率，因为莜面当中的膳食纤维能够减缓血糖增高的水平和速度，进而能够使血糖维持在平稳的状态，在预防糖尿病方面的作用非常明显。
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食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
莜麦面 600g
、
黄瓜 一根
、
西红柿 三颗
、
蒜 一头
、
香菜 两根
、
生抽 适量
、
盐 适量
、
热水 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

搓鱼鱼时手里滴一滴食用油，这样鱼鱼蒸出来容易分离，一次可以多搓些鱼鱼，分批蒸出来放凉存冷藏，可以和自己喜欢的各种佐料、蔬菜搭配，可凉拌可汤食还可以炒着吃。 蒸7分钟，取出后趁热滴一滴油在上面，不粘。

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发布于 2020-06-23

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