全麦麻辣豆腐包子 减重主食代餐!低脂低卡饱腹
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本方用了百分之七十左右全麦粉,百分之三十中筋面粉改善口感(介意者可全麦) 馅料和面粉的量正好可做12个包子
营养分析
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34克
75克
260克
1618
千卡
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食材清单
加入采购清单
1小时以上
包子皮部分
、
全麦面粉
210克
、
中筋面粉
90克
、
酵母
3克
、
纯牛奶或者水
160克
、
包子馅料部分
、
豆腐
400克
、
小葱
3根
、
青椒
1个
、
豆瓣酱
1勺
、
盐
1克
、
生抽
2小勺
、
蚝油
1小勺
、
花椒粉
2克
、
黑胡椒碎(可不放)
3克
、
姜粉
1克
烹饪步骤
步骤4/15
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展开全部15个步骤
发布于 2020-06-21
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