玉米菜团子健康低卡
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减肥的朋友都知道豆腐含有大量的植物蛋白,杂粮面即为粗粮,两者相结合,不仅有丰富的饱腹感,而且含有很高的营养价值,小伙伴们可以行动起来哦。 关键做法很简单 ,不会揉面的朋友也可以轻松学公哦!
营养分析
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28克
46克
174克
1080
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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第一步:1)将圆白菜,胡萝卜炒水后晾干切成小丁备用;2、北豆腐碾碎放入盘中备用;
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步骤2/4
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第二步:把所有的食材放在一个大的盘中,加入适当的耗油,五香粉,生抽,根据个人爱好也可以加入适量的黑胡椒,姜汁;
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步骤3/4
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第三步:1)用手把所有的菜揉成一个球,然后在玉米面中来回滚动粘满玉米面,用手捏紧,放入盘中;2)另一边锅中加入烧开后把做好的菜团子,放入蒸锅,大火10分钟左右;
步骤4/4
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展开全部4个步骤
发布于 2020-06-19
换个做法
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