轻食晚餐
家里有个需要控制体重的大男孩儿,每天下午都要绞尽脑汁的想如何丰富轻食口味,保证蛋白质,保证营养;
29克
16克
22克
411
千卡
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步骤1/5
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加水,水里加2克盐,香叶一片,大料一个,太太乐鲜鸡汁一丢丢,主要是为煮菜提点味道;水开下豆角和西兰花,煮烂即可,喜欢脆的可以少煮会儿;
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步骤2/5
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不耐煮的绿叶菜,在锅里滚一下或见开即可;蔬菜捞出后下面条,我这个面直接泡即可,其他煮熟;
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步骤3/5
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蔬菜一起装盘
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发布于 2020-06-17
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