低脂解馋小零食——无油炸山药的做法

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低脂解馋小零食——无油炸山药

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比薯条好吃的低脂减肥解馋小零食，山药可盐可甜的吃法，外焦里糯，低脂低卡，适合减肥的宝宝们和家里的神兽们，既能解馋又可以减肥！简单零失败，直接摇啊摇入味，然后直接丢进空气炸烤箱的篮子里，设定好时间和温度，咱该干嘛就干嘛去，时间一到，拿出来就直接开吃啦！就是这么简单，厨房小白也能轻松搞定，最主要的是无油低卡吃起来还毫无负担，解馋追剧必备的养胃小零食，你是不是心动啦？那就行动起来吧！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

铁棍山药 2根

、

烧烤酱 1勺

、

盐少量

、

孜然粉、辣椒粉根据个人口味添加

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材。
步骤2/8 点击查看大图
山药洗净去皮，切滚刀块。
步骤3/8 点击查看大图
浸泡在盐水中10分钟，洗净表面淀粉。
步骤4/8 点击查看大图
将山药块晾干水分放入保鲜袋，加一点盐，一勺烧烤酱，辣椒粉和孜然粉根据个人口味添加。
步骤5/8 点击查看大图
把山药块和调料摇匀，把保鲜袋扎起口放冰箱，让山药腌制15分钟入味。
步骤6/8 点击查看大图
将腌制好的山药块在烤网上铺开。
步骤7/8 点击查看大图
将腌制好的山药块在烤网上铺开。将空气炸烤箱设定180度，先预热5分钟。然后启动空气炸功能，180度，15分钟。
最后一步点击查看大图
外焦里糯，低脂低卡，特别解馋的小零食赶紧做起来吧！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

1、调料可以根据自己喜好去放！ 2、根据山药块大小来设置时间和温度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-14

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