全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦逛即可
-
步骤2/6
点击查看大图
•准备一些全麦面粉•加入一些清水搅匀成糊状•锅中刷一层油倒入适量面糊•小火烙，起泡可翻面•洒上一些黑芝麻压一压
-
步骤3/6
点击查看大图
然后煎一个鸡蛋，准备一些生菜，番茄片，食材准备完毕啦！用面饼打底，依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，然后挤适量番茄酱，最后用保鲜膜包裹定型即可。
-
步骤4/6
点击查看大图
也可以根据自己的喜欢来放食材和酱啦～
-
步骤5/6
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
来吃吧
馋手抓饼热量又太高，试试这个全麦卷饼吧！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-14
全麦卷饼的相关分类
全麦卷饼的相关推荐
-
快手早餐 | 厚蛋烧
5088760人看过 -
凉拌鸡丝(减肥餐哦)
2451412人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2218705人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7724533人看过 -
一周备餐全麦卷饼#节日美味就这么简单#麦西恩食品
150738人看过 -
减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！
1273939人看过 -
金玉满堂（玉米胡萝卜炒黄瓜）减肥餐
874585人看过 -
快手早餐——十分钟懒人鸡蛋煎饼
1569010人看过 -
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
5755113人看过 -
甜豌豆虾仁￨减肥餐中的翘楚
614719人看过 -
家庭版宫保鸡丁
43059196人看过 -
全麦麦芬~
161565人看过
