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上班族必备芦笋腊肉炒饭

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筱枫纸

芦笋中含有钙、铁、钾、蛋白质及多种维生素，准妈妈常吃芦笋，能促进体内新陈代谢，增强体质，预防缺铁性贫血。同时，芦笋中含有丰富的膳食纤维，能够有效缓解便秘，增加食欲。其中含有的硒还能抗菌消炎，有效预防癌症 。
营养分析 查看详情

22克
13克
82克

573
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
芦笋 150g
、
腊肉 一小块
、
米饭 1碗
、
洋葱 半个
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
花椒粉 1勺
、
食用油 2勺
烹饪步骤
小贴士

米饭一定要用隔夜的，更好吃。腊肉本身有咸味就不需要再放盐了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-09

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