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低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来

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我是艾一

低脂的饭食因为低油低糖 孩子们往往是不爱吃的 而这一款香煎鸡胸肉 却是全家老少都爱 它富含蛋白质 又低卡低脂 不管是配米饭 还是卷生菜 都是不错的选择
营养分析 查看详情

15克
127克
16克

704
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 500克
、
葱姜 20克
、
柠檬 半只
、
生抽 2勺
、
老抽 1勺
、
黑胡椒 10克
、
耗油 1勺
、
盐 6克
、
黑芝麻或白芝麻 10g
烹饪步骤
小贴士

碎碎念： 柠檬可以提鲜去腥，所以没有加糖，可自行选择。 鸡肉很容易熟，可以一次煎至金黄色，也可以两面煎至断生盛出，全部煎完后再回锅二次上色，喜欢鲜嫩口感的小伙伴可以尝试后者。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-09

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