高颜值减脂粗粮的做法

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高颜值减脂粗粮

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减脂期，碳水化合物也是必不可少

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10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜小半个

、

紫薯 1个

、

土豆（小点的土豆） 1个

、

酸奶 150克

、

水果燕麦适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
水果麦片，酸奶
步骤2/8 点击查看大图
小半个南瓜、小的土豆1个、小的紫薯1个
步骤3/8 点击查看大图
然后切块
步骤4/8 点击查看大图
放入锅中蒸20分钟
步骤5/8 点击查看大图
蒸好之后，分别捣成泥。然后碗中先铺上一层保鲜膜，之后铺上一层南瓜泥、+一层紫薯泥+土豆泥
步骤6/8 点击查看大图
铺完之后，把碗反扣倒入盘中
步骤7/8 点击查看大图
最后倒入酸奶，撒上适量的水果麦片
最后一步点击查看大图
好啦，先尝一口吧

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-05

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