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汹涌澎湃三文鱼沙拉

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lalala大胖坨坨

三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。从营养学角度讲三文鱼的营养价值有：1、含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用；2、含有人体所需的维生素D，能够促进钙的吸收；3、三文鱼是黄金食物，其维生素E和欧米伽3的比例为0.73。三文鱼可以补充人体所需的欧米伽3，即不饱和脂肪酸。
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10分钟左右   |   切墩(初级)
三文鱼 200克
、
西蓝花 100克
、
生菜 适量
、
西红柿 1个
、
黄瓜 1根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-04

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