汹涌澎湃三文鱼沙拉
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三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼,是西餐中较常用的鱼类原料之一。从营养学角度讲三文鱼的营养价值有:1、含有大量的不饱和脂肪酸,即欧米伽3,可以增加血管弹性,对心血管疾病起到预防作用;2、含有人体所需的维生素D,能够促进钙的吸收;3、三文鱼是黄金食物,其维生素E和欧米伽3的比例为0.73。三文鱼可以补充人体所需的欧米伽3,即不饱和脂肪酸。
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好食材
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步骤2/4
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对三文鱼进行腌制料酒+黑胡椒
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步骤3/4
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三文鱼进行简单翻炒
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最后一步
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所有菜搅拌在一起上面微微放一些沙拉汁
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-04
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