【孕妇食谱】土豆山药粉蒸肉,香香糯糯,入口即化,好吃不油腻
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营养价值: 五花肉含有大量蛋白质和脂肪,脂肪能为孕妇提供日常所必需的能量,蛋白质也是孕妇需要大量不错的营养元素,孕妇可以偶尔吃点五花肉。 土豆中含有大量的淀粉和少量的蛋白质,可以提供能量、增加饱腹感。 土豆还含有维生素和膳食纤维,补充维生素的丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而帮助排便。 山药能提高一种多糖蛋白质—黏液蛋白,能健脾益胃、增强免疫力;其丰富的碳水化合物还能平衡血糖。 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
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食材清单
加入采购清单
1小时以上
五花肉
500克
、
大米
30克
、
糯米
150克
、
八角
4个
、
土豆
1个
、
山药
1根
、
甜面酱
适量
、
老抽
适量
、
豆腐乳
1块
、
八角
6个
、
葱花
适量
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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将糯米和大米清洗干净并控干,锅烧热,倒入糯米,加数粒八角和三片生姜,小火慢炒;
-
步骤2/10
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糯米炒至微黄即可;
-
步骤3/10
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炒好的糯米晾凉,加入适量盐备用;将晾凉的糯米倒入破壁机破壁;
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-05-31
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