补气血红枣小米粥(减脂菜单)
气血虚,代谢慢,吃啥也不瘦,试试这款补气血的小米粥可好?一起来看看吧
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步骤1/5
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秤小米
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步骤2/5
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放红枣,红枣剪开或者用刀划一刀,洗净
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步骤3/5
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小米泡15分钟后,按煮粥键或者直接用锅煮半小时,开锅放入红糖和枸杞,再煮五分钟即可
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步骤4/5
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浓稠饱腹(其实加入适量生花生一起煮更是补血,但是我没有买到,而且经期的伙伴花生皮不要吃)
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最后一步
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简单、补气血又瘦身,一起来试试看吧
月经期间尽量不要吃花生,因为花生衣具有止血、散瘀以及凝血功效,所以说在月经期间食用很有可能造成月经量减少, 经血流出不畅等症状,为了避免造成更多影响,月经期间尽量避免总是吃花生比较好,要是想吃花生一定要把花生衣去掉,这样就不会造成很大影响。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-31
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