低脂减肥餐——健康营养生菜卷！！的做法

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低脂减肥餐——健康营养生菜卷！！

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夏天就是要瘦！第一步就是控制吃！低脂又营养又美味！绝了

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30-60分钟 | 切墩(初级)

球生菜 3片

、

胡萝卜半根

、

黄瓜三分之一根

、

鸡蛋 1个

、

西红柿半个

、

蟹肉棒 3个

、

沙拉酱少量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好所有菜，黄瓜、西红柿切片，胡萝卜切丝
步骤2/11 点击查看大图
少许煎蛋，可撒点胡椒粉
步骤3/11 点击查看大图
用剩下的油炒胡萝卜，炒至断生
步骤4/11 点击查看大图
在菜板上铺上一层保鲜膜，然后码上生菜
步骤5/11 点击查看大图
把菜都一层层码上
步骤6/11 点击查看大图
放上自己喜欢的蔬菜
步骤7/11 点击查看大图
全部放好后，如果是早饭或午饭，可以加上一点沙拉酱，热量不会太高
步骤8/11 点击查看大图
然后再盖上一层生菜
步骤9/11 点击查看大图
把生菜的四边往里面包，然后再包一层保鲜膜，包紧实
步骤10/11 点击查看大图
然后用刀快速切下来
最后一步点击查看大图
完成啦，美味哦！！

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-29

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