粗粮三明治宝宝辅食食谱

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10个月以上这是粗粮版的三明治，好吃营养又低脂，作为吐司界众多食谱中最简单的吃法之一，馅料蒸一蒸再抹平就可以。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

鸡蛋 1个

、

山药 100克

、

红薯 100克

、

紫薯 100克

烹饪步骤

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· 参考月龄 ·10个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 · 吐司3片 / 鸡蛋1个山药100克 / 红薯100克 / 紫薯100克
步骤2/13 点击查看大图
山药、红薯、紫薯分别去皮，切成小丁。
步骤3/13 点击查看大图
将粗粮丁全部放入蒸锅内，蒸15分钟左右。*如果你不确定是否熟透了，就用筷子扎一下，要是轻易能扎透，就可以取出来了。
步骤4/13 点击查看大图
鸡蛋打入碗中，搅散备用。
步骤5/13 点击查看大图
待山药、红薯、紫薯丁熟透后取出，分别捣成泥状。*注意，紫薯的水分会相对少一些，你们在捣泥的过程中可以加适量配方奶来调和。*如果是大宝宝吃，或者姐妹们自己做加餐吃，要在捣泥的时候，加适量糖或炼乳来调味哈。
步骤6/13 点击查看大图
取一片吐司片，表面依次放入红薯泥、山药泥、紫薯泥，然后轻轻抹平。
步骤7/13 点击查看大图
再覆盖一片吐司，依次放入红薯泥、山药泥、紫薯泥，继续抹平。
步骤8/13 点击查看大图
最后表面盖上吐司片，按压平整。
步骤9/13 点击查看大图
做好的三明治放入蛋液中，将每一面都裹匀。
步骤10/13 点击查看大图
热锅刷油，将粗粮三明治放入锅中。
步骤11/13 点击查看大图
开小火煎至底部微黄后翻面，保证每一面都能照顾到，最后直到6面全部变黄，熟透后取出。
步骤12/13 点击查看大图
对角切成小块，再处理成适合宝宝吃的形状大小就可以了。
最后一步点击查看大图
这份早餐可以帮娃合理的摄入膳食纤维，补充精米细面中缺少的营养，还能吃的饱、吃的满足，真的太实用了！